《對鏡傻笑有益健康》

《對鏡傻笑有益健康》
- 摘自《蘋果日報》 2005年06月17日

歡笑是最好的藥，而且有益健康，捷克的精神科醫生內什波爾就是大力支持這說法，但他認為要逗自己笑，不一定要看笑片，只要學懂從日常生活中找出能令自己歡笑的事，甚至拿朋友開小玩笑，也有相同效果。

「瑜伽歡笑」技巧
內什波爾曾撰寫不少書，鼓勵人們多歡笑，並提出一種「瑜伽歡笑」的技巧，讓人們學習令自己笑的方法。不過，要笑並非一定要先幹甚麼，平白無端也可以笑，只要接受一點「思想訓練」。他的建議包括：每天早上起來對住鏡子笑，看到自己 瓜的樣子，自然會笑得更開懷。

拿親人朋友開玩笑
又或者嘗試「背景笑聲」，即一面如常活動，例如購物、走路，一面在心 高興大笑。另外，在感到悶或緊張時，也可嘗試天馬行空地胡亂想一些有趣的事情。歡笑還可與人一同分享，例如拿親人、朋友開小玩笑，與寵物玩耍，甚至跟朋友互相取笑對方有趣的行為、說笑話、發笑話短訊給朋友等。但找笑料時要小心，千萬別拿一些容易生氣的人開玩笑，否則會對健康造成負面影響。 《德新社》